Az egészséges kapcsolat alappillére, a bizalom és az intimitás kiépítésével kezdődik. Amikor egy egészséges kapcsolatról van szó, az intimitás és a bizalom a két legkritikusabb tényező. Az intimitás elősegíti a mélyebb érzelmi kapcsolatot, és lehetővé teszi, hogy te és a partnered nyitottabbnak és sebezhetőbbnek érezzétek magatokat, egymással szemben.
A bizalomépítés, a biztonságos tér kialakításához is elengedhetetlen, mivel a kommunikáció a megértés csatornáit nyitja meg, két ember között. A bizalom megteremtése közted és partnered között, kulcsfontosságú a kapcsolat jövőjének, a kapcsolat szilárd alapjainak kialakításához.
Ha felépül a bizalom, könnyebb a nehézségek gyors megoldása, a jövőbeli tervekről való nyílt párbeszéd fenntartása, a reális elvárások megtartása. Bizalom nélkül gyanakvás és féltékenység alakulhat ki, ami teret ad a bizonytalanságnak közted, és a partnered között. Így pedig, tönkremehet bármelyik egészséges kapcsolat. Tehát építsd ki a bizalmat és az intimitást, a kapcsolatodban.
Tudjuk, hogy egy egészséges kapcsolat az őszinteségre, hűségre és tiszteletre épül. De ne hagyd figyelmen kívül a bizalmat, és az intimitást.
Bizalom és intimitás, az egészséges kapcsolat része!
A bizalom és az intimitás rendkívül fontos egy kapcsolatban.
1. Nyíltan, és őszintén kommunikálj
A kommunikáció segítségével intimitást építhetsz ki, a partnereddel. Ez, minden kapcsolat virágzásához elengedhetetlen. Megfelelő kommunikáció nélkül a kapcsolatok gyorsan feszülté válhatnak, sőt néha meg is szakadhatnak.
A hatékony kommunikáció azt jelenti, hogy őszintén beszélünk érzéseinkről és gondolatainkról. Még akkor is, ha az nehéznek vagy kényelmetlennek tűnik. A konfliktusok elkerülése az információk visszatartásával, pillanatnyilag jó ötletnek tűnhet, de hosszú távon csak ronthatja a bizalmat.
Ezt is olvasd el: Tönkreteszed a kapcsolatod?
2. Gyakorold az aktív hallgatást
Ügyelj a partnered szavaira és testbeszédére, miközben kommunikálsz vele. Ítélet nélkül ismerd el amit mond, és győződj meg arról, hogy valóban meghallottad és meg is értetted. Tarts biztonságos teret a beszélgetésekhez.
3. Töltsetek együtt minőségi időt
A szeretett személlyel megosztott minőségi idő, elősegítheti az intimitást. Közben erősíti a párkapcsolatba vetett bizalmat is. Készíts terveket. Például, napi edzést vagy valami spontán tevékenységet. Akárhogy is, minden héten szánj időt arra, hogy kettesben legyetek a pároddal anélkül, hogy azt bárki megzavarná.
4. Rendszeresen fejezd ki a hálád
A hálának számos előnye van, ezért minden nap gyakorolnod kell. A kis dolgokért való hála segít megerősíteni, a kapcsolatokban szerzett pozitív tapasztalatokat. Így az idővel, mélyebb kapcsolathoz vezet. Ha köszönetet mondasz a partnerednek az olyan dolgokért, mint például a vacsorafőzés vagy a házimunkák elvégzése, azzal azt mondod neki, hogy az általa végzett munka, számodra nagyon fontos. Tehát használd gyakran azt a szót.
Ezt is olvasd el: Szerelem, vagy csak kötődés?
5. Ünnepeljétek meg az apró sikereket is
A munkahelyi projekt befejezésétől, a nehéz idők átvészeléséig, az élet apró győzelmeinek megünneplése nagyban hozzájárulhat a tartós kapcsolatokhoz. Segítsetek egymásnak felismerni az erősségeket külön-külön, párként vagy családi egységként.
Az intimitás és a bizalom ápolása biztonságos teret ad a pároknak. Hogy együtt fejlődjenek, kényelemben és biztonságban érezzék magukat. És, hogy szeressék egymást. A párkapcsolatok megerősödnek, hiszen egész életük során felejthetetlen emlékeket hoznak létre.
A fentiek, többek közt ezért is fontos részei egy egészséges kapcsolatnak.
